成都月子食谱

土豆瘦身食谱 吃掉脂肪轻松瘦

发布时间:2019-06-23 21:09  浏览次数:

人体所需的其他营养素,如碳水化合物,B族维生素,维生素C,钙,镁,钾等,也比米饭和面条更全面。与土豆相比,营养价值高的苹果与大多数营养素相比也相形见绌。 0.5千克马铃薯的营养价值约等于约2千克苹果。吃土豆,你不必担心饥饿。虽然马铃薯几乎弥补了人体所需的所有营养成分,但其丰富的纤维素可以使胃膨胀,并且具有“充满食物和饮料”的感觉。但是节食者应该注意吃土豆而不是做饭。你可以吃煮土豆,或者你可以做薯片或炸土豆饼。每天坚持吃土豆粉,从长远来看,有效防止营养过剩,减少多余脂肪。中医认为,土豆具有强化脾胃,通利大便的功效,可以帮助治疗习惯性便秘,慢性胃痛,皮肤湿疹等症状。土豆也是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维可增强身体的饱腹感,减少大量食物的摄入。同时,土豆中的甜味物质将满足味蕾。